سوال ثبت‌شده از چت هوشمندسوال کاربر:
در خانواده پدری سابقه دیابت داریم.
کانال: 
وبسایت
زمان: ۱۴۰۵/۶/۷, ۱۸:۳۹:۴۷
شناسه چت: c9989c2a-18ca-49ae-a2fd-f7a21f32d6b2
این تاپیک خودکار توسط سیستم چت هوشمند CRM ایجاد شده است.
لطفاً پاسخ را در همین تاپیک ارائه دهید.
داشتن سابقه خانوادگی دیابت، به‌خصوص در بستگان درجه یک مثل پدر، مادر، خواهر یا برادر می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیشتر کند، اما به این معنی نیست که حتماً فرد به دیابت مبتلا خواهد شد. ژنتیک فقط بخشی از ماجراست و وزن، تغذیه، میزان فعالیت، خواب و سبک زندگی نقش بسیار مهمی در بروز یا پیشگیری از بیماری دارند.
اگر سابقه دیابت در خانواده پدری وجود دارد، بهتر است حساسیت بیشتری نسبت به پیشگیری داشته باشید؛ مخصوصاً اگر اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، فشار خون بالا، چربی خون بالا یا سابقه دیابت بارداری هم وجود داشته باشد.
حفظ وزن مناسب
فعالیت بدنی منظم
کاهش مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین
کنترل حجم نان، برنج و سایر کربوهیدرات‌ها
مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات و غذاهای پرفیبر
انجام دوره‌ای آزمایش قند ناشتا و HbA1c
مشاوره با متخصص تغذیه می‌تواند در این مرحله بسیار مفید باشد؛ چون اگر فرد هنوز دیابت نگرفته باشد، بهترین زمان برای اصلاح سبک زندگی و کاهش ریسک همین حالاست. برنامه غذایی بر اساس وزن، سن، فعالیت، سابقه خانوادگی و نتایج آزمایش‌ها تنظیم می‌شود.
هر تغییری از آگاهی آغاز می‌شود.
همراه شما در مسیر بهبود با رویکرد تغذیه و پزشکی فانکشنال در کتونیا.
زهرا گوهری | متخصص تغذیه و رژیم درمانی (ت 11070)
متخصص تغذیه و سبک زندگی در پلتفرم کتونیا
مشاهده پروفایل من در کتونیا (با خانم گوهری بیشتر آشنا شوید • سبک زندگی کتونیا)