سوال ثبت‌شده از چت هوشمندسوال کاربر:
چرا قند ناشتام بالاست
کانال: 
وبسایت
زمان: ۱۴۰۵/۶/۷, ۱:۴۳:۲۵
شناسه چت: 42290ded-3692-4d88-b534-3a01e1203df4
این تاپیک خودکار توسط سیستم چت هوشمند CRM ایجاد شده است.
لطفاً پاسخ را در همین تاپیک ارائه دهید.
بالا بودن قند ناشتا دلایل مختلفی دارد و فقط به این معنی نیست که شب قبل شیرینی خورده‌اید. در خیلی از افراد، مخصوصاً در پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲، علت اصلی مقاومت به انسولین و تولید قند توسط کبد در طول شب است.
در ساعات نزدیک صبح، بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول و هورمون رشد ترشح می‌کند تا برای بیدار شدن آماده شود. این هورمون‌ها می‌توانند باعث شوند کبد قند بیشتری وارد خون کند؛ به این حالت اصطلاحاً پدیده سحرگاهی گفته می‌شود.
عوامل دیگری مثل شام پرکربوهیدرات، خوردن دیرهنگام، کم‌خوابی، استرس، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی و کافی نبودن اثر دارو یا انسولین در طول شب هم می‌توانند قند ناشتا را بالا نگه دارند.
بهتر است چند روز قند قبل از خواب و صبح ناشتا را ثبت کنید. اگر دارو یا انسولین مصرف می‌کنید، زمان و مقدار آن هم مهم است.
شام متعادل‌تر، کنترل مقدار نان و برنج، سبزیجات و پروتئین کافی و کمی فعالیت بعد از شام می‌تواند در بعضی افراد کمک‌کننده باشد.
مشاوره با متخصص تغذیه اهمیت زیادی دارد؛ چون برای پایین آوردن قند ناشتا فقط حذف شام یا نخوردن کربوهیدرات راه‌حل مناسبی نیست. برنامه غذایی باید بر اساس قد، وزن، داروها، میزان فعالیت و الگوی قند خون شما تنظیم شود.
هر تغییری از آگاهی آغاز می‌شود.
همراه شما در مسیر بهبود با رویکرد تغذیه و پزشکی فانکشنال در کتونیا.
زهرا گوهری | متخصص تغذیه و رژیم درمانی (ت 11070)
متخصص تغذیه و سبک زندگی در پلتفرم کتونیا
مشاهده پروفایل من در کتونیا (با خانم گوهری بیشتر آشنا شوید • سبک زندگی کتونیا)