سوال ثبتشده از چت هوشمندسوال کاربر:
یه بیسکویت ۴ گرمی چقد قندرو بالامیبره
کانال: 
بله
زمان: ۱۴۰۵/۶/۱, ۵:۵۱:۵۵
شناسه چت: 420795671
این تاپیک خودکار توسط سیستم چت هوشمند CRM ایجاد شده است.
لطفاً پاسخ را در همین تاپیک ارائه دهید.
میزان بالا رفتن قند خون بعد از خوردن یک بیسکویت ۴ گرمی به چند عامل بستگی دارد؛ فقط وزن بیسکویت تعیینکننده نیست، بلکه مقدار کربوهیدرات و قند موجود در آن، شرایط بدن، میزان انسولین، فعالیت بدنی و قند اولیه خون هم مهم هستند.
به طور تقریبی، یک بیسکویت کوچک ۴ گرمی ممکن است حدود ۲ تا ۳ گرم کربوهیدرات داشته باشد (بسته به نوع و برند متفاوت است). این مقدار در بسیاری از افراد افزایش خیلی زیادی در قند خون ایجاد نمیکند.
اما در فردی که دیابت دارد یا مقاومت به انسولین دارد، پاسخ بدن میتواند متفاوت باشد؛ بعضی افراد با مقدار کمی کربوهیدرات هم افزایش قابل توجهتری نشان میدهند.
برای کنترل بهتر:
بهتر است بیسکویت بهتنهایی مصرف نشود و همراه با یک منبع پروتئین یا چربی مفید (مثلاً چند عدد مغزها یا همراه یک وعده غذایی متعادل) باشد تا افزایش قند آهستهتر شود.
مصرف خوراکیهای شیرین را بهتر است بر اساس برنامه کلی روزانه تنظیم کرد، نه اینکه فقط یک ماده غذایی را جداگانه بررسی کنیم.
هر تغییری از آگاهی آغاز میشود.
همراه شما در مسیر بهبود با رویکرد تغذیه و پزشکی فانکشنال در کتونیا.
زهرا گوهری | متخصص تغذیه و رژیم درمانی (ت 11070)
متخصص تغذیه و سبک زندگی در پلتفرم کتونیا
مشاهده پروفایل من در کتونیا (با خانم گوهری بیشتر آشنا شوید • سبک زندگی کتونیا)