یه جاهایی میخونم زینک باعث افزایش اشتها میشه و میتونه توی بعضی افراد وزن رو زیاد کنه. آیا برای لاغرها مصرفش پیشنهاد میشه؟ یا ممکنه باعث چاقی ناخواسته بشه؟
مصرف مکمل رو در صورتیکه کمبود اون ماده مغذی وجود داشته باشه توصیه میکنیم
بله مکمل زینک میتونه باعث افزایش اشتها، کمک به افزایش قد کودکان، بهبود سلامت پوست، رشد مو و ناخن و.. بشه
خودش به تنهایی باعث افزایش وزن نمیشه معمولا مکملهای روی میتونن روی افزایش اشتها تاثیر داشته باشن و این افزایش اشتها درصورتیکه کنترل شده نباشه و منجر به پرخوری و افزایش دریافت کالری فرد بشه میتونه منجر به افزایش وزن شه
توصیه من این هست که زینک دریافتی بهتره از منابع غذایی باشه مثل انواع گوشتها، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، مغزیجات، حبوبات، غلات کامل و..
در صورتیکه با دریافت غذایی باز هم کمبود وجود داشته باشه طبق نظر پزشک یا متخصص تغذیه برید سراغ مکملها
در کل بهتره ریشه کم وزنی مشخص بشه و اگر دلیلش کمبود روی یا زینک باشه بریم سراغ جبران این کمبود
2 پسندیده