برگرفته از کتاب‌های: اثر مرکب/برتری جزئی/خُرده عادت‌ها/کار عمیق/از حال بد به حال خوب.
وقتی قصد داریم عادتِ مثبتی رو در زندگیمون به‌وجود بیاریم، برروی ایجادِ لایف استایل(سیستمِ کارهای روزانه) تمرکز کنیم نه روی ایجاد تغییر!
کسی که روی نتیجه و ایجاد تغییر تمرکز می‌کنه، بعد از دو سه هفته ورزش، وقتی متوجه تغییرات زیادی نمیشه، ورزش رو کنار میذاره؛ اما کسی که هدفش تثبیتِ عادتِ “ورزش کردن” در زندگیشه، تمرکزش روی متعهد موندن به لایف استایلی هست که برای خودش در نظر گرفته؛ همین باعث میشه که حتی اگر در روز بتونه ده دقیقه ورزش کنه، این کار رو انجام بده. جیمز کلییر در کتاب “خرده عادت‌ها” میگه که اگر در طی پروسه‌ی ایجادِ عادت ورزش کردن، روزی نتونستید وقت بذارید یا حس و حالش نبود، فقط کفشای ورزشی‌تون رو بپوشید، از خونه بیرون برید و یا وارد باشگاه بشید و زود برگردید، همین کارِ به ظاهر بی‌فایده، تاثیری باورنکردنی‌ای در پروسه‌ی ایجادِ این عادت میذاره.