یکی از چالش هایی که خانم هایی که دیابت دارند با آن رو به رو هستند این هست که آیا عادت ماهانه(پریود) ارتباطی با دیابت دارد؟. آیا عادت ماهانه و دوره ی pms که قبل از شروع عادت ماهانه هست، بر روی میزان قندخون اثر دارند؟.
1 پسندیده
با سلام و وقت بخیر
بله، عادت ماهانه (پریود) و دوره‌ی پیش از آن (PMS یا سندرم پیش از قاعدگی) می‌توانند بر میزان قند خون زنان مبتلا به دیابت تأثیر بگذارند. این تغییرات عمدتاً به دلیل نوسانات هورمونی در طول چرخه‌ی قاعدگی است. در ادامه، ارتباط آن را با دیابت بررسی می‌کنیم:
۱/ افزایش قند خون پیش از پریود
در فاز لوتئال (یعنی حدود یک تا دو هفته قبل از شروع پریود)، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد. این افزایش می‌تواند باعث:
_کاهش حساسیت به انسولین شود، به‌ویژه در زنان مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2.
_افزایش قند خون ناشتا یا پس از غذا شود.
_برخی زنان ممکن است نیاز به افزایش دوز انسولین یا داروهای کاهنده‌ی قند خون در این دوره داشته باشند.
۲/کاهش قند خون در شروع یا حین پریود
برای بعضی از زنان، با شروع پریود (فاز فولیکولار) و افت سطح پروژسترون، ممکن است:
_حساسیت به انسولین افزایش یابد.
_خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) بالا برود، به‌ویژه اگر دوز انسولین از قبل بالا تنظیم شده باشد.
۳/تغییرات خلق و تغذیه در PMS
در دوره‌ی PMS:
_ممکن است زنان دچار افزایش میل به مصرف کربوهیدرات یا شیرینی‌ها شوند، که می‌تواند قند خون را افزایش دهد.
_استرس، اضطراب یا افسردگی خفیف که در این دوران شایع است نیز می‌تواند به‌طور غیرمستقیم سطح قند خون را بالا ببرد (از طریق هورمون‌هایی مثل کورتیزول).
توصیه‌ها برای مدیریت بهتر قند خون در این دوران:
پایش دقیق قند خون در طول ماه و یادداشت نوسانات مرتبط با دوره قاعدگی.
مشورت با پزشک برای تنظیم داروها یا انسولین در فازهای مختلف چرخه.
استفاده از رژیم غذایی متعادل، تمرینات ورزشی منظم و کاهش استرس برای کنترل بهتر قند خون در این ایام.
ریحانه پورمومنی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی
ش.ن.پ: ۱۰۰۱۳_ت