برای شام
فیله مرغ یا بوقلمون را با پیاز وسیر و ادویه جات و فلفل دلمه چرخ کنین. وبعد در ماهیتابه رژیمی بپزید به صورت کباب تابه ای
با سالاد سبزیجات از جمله کاهو خیار. گوجه.گلم بروکلی.
هر دفعه میتونین سبزیجات ان را متنوع کنین که بیمار دیابتی هم خسته نشه. گاهی مغز تخمه میتونین بهش اضافه
سس آن را هم با آبلیمو و ماست چکیده و یک مقدار شوید خشک و یک مقدار روغن زیتون می توانید تهیه کنید