همه چیز در مورد
سندرم متابولیک در کودکان
1 پسندیده
درمان تغذیه ای در کودکانی که سندروم متابولیک دارند،
اصلاح سبک زندگی است که شامل رژیم غذایی و فعالیت بدنی ورزشی می باشد
-رژیم غذایی برای کنترل چاقی، چربی خون بالا، قند خون بالا باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
- به منظور داشتن کاهش وزن کالری رژیم غذایی باید کاهش پیدا کند
- دریافت فیبر خوراکی باید افزایش پیدا کند
- ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای رشد کودکان باید تامین شود
- دریافت قند ساده و نوشیدنی های شیرین شده و تنقلات شیرین یا شور با ارزش غذایی کم باید محدود شود
- دریافت سبزیجات و میوه های تازه توصیه می شود
-چه میزان فعالیت بدنی ورزشی پیشنهاد میشود؟
برای کودکان بالاتر از ۵ سال حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید که ۳ روز ان در هفته شامل فعالیت بدنی شدید باشد.
علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی توصیه میشود ساعت تماشای تلویزیون و مانتیور به کمتر ۲ ساعت در روز محدود شود و الگوی خواب شبانه اصلاح گردد به طوری که ۸ تا ۱۱ ساعت خواب برای کودکان در سنین مدرسه توصیه می شود.
2 پسندیده