کدام رژیم غذایی بهتر است ؟
1 پسندیده
رژیم غذایی که اصول اصلی تغذیه رو داشته باشه که این موارد هست
تناسب: یعنی متناسب با شرایط فرد، بیماری هاش، داروها، مشکلاتی که داره و غذاهایی که در دسترسش هست، منابع مالی و…
کفایت: یعنی بتونه کالری کافی رو به بدنش برسونه که دچار کمبود و یا مشکل تغذیه ای نشه
تعادل: یعنی همه گروههای غذایی اصلی رو داشته باشه، نان و غلات، گوشت و پروتئینها، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و چربی های سالم
تنوع: یعنی فقط یک نوع غذا یا گروه غذایی در رژیم نباشه و انواع مختلف مثلا سبزیجات رو فرد بتونه مصرف کنه
و اماااااا نکته آخر و مهم 
رژیمی که فرد بتونه رعایتش کنه و ادامه دار باشه و موقتی و کوتاه مدت نباشه
5 پسندیده