آیا تاکنون فکر کردهاید که محل کارتان میتواند تأثیر شگرفی بر کاهش وزن و کنترل قند خون شما داشته باشد؟ 
برای بسیاری از افراد، محیط کار مکانی است که روزانه ساعتها در آن حضور دارند و عادات غذایی و رفتارهای زندگیشان تحت تأثیر آن قرار میگیرد. اما با ایجاد تغییرات ساده در محیط کاری، میتوانید نه تنها به کاهش وزن کمک کنید، بلکه قند خون خود را نیز بهخوبی کنترل کنید! 
دسترسی به خوراکیهای سالم در محل کار
اگر میخواهید قند خونتان ثابت بماند و در عین حال وزن خود را کاهش دهید، باید خوراکیهای پرکالری و پرشکر را از اطراف خود دور کنید. در عوض، میتوانید تنقلات سالم مثل آجیل، میوههای تازه یا سبزیجات خرد شده را در کشو یا میزتان نگه دارید. این تغییر ساده میتواند به شما کمک کند که در لحظات گرسنگی، انتخابهای سالمتری داشته باشید و از افت قند خون یا مصرف غذاهای مضر جلوگیری کنید.
آب را جایگزین نوشیدنیهای شیرین کنید
بطری آب خود را همیشه همراه داشته باشید! نوشیدنیهای شیرین یکی از بزرگترین موانع کنترل قند خون هستند. با استفاده از بطریهای آب در محل کار و پرهیز از نوشابهها و قهوههای شیرین، میتوانید قند خونتان را کنترل کنید و انرژی خود را حفظ کنید.
محیط کاری مناسب برای فعالیت بدنی
فعالیت بدنی در محل کار میتواند تأثیر بزرگی در کاهش وزن و کنترل قند خون داشته باشد. چرا نباید چند دقیقه بهطور مرتب برای پیادهروی در اطراف دفتر وقت بگذارید؟ همچنین، در صورتی که فضای کافی دارید، میتوانید برخی تجهیزات ورزشی ساده مثل کشهای تمرینی یا دمبلهای کوچک را در محل کار خود قرار دهید. این تغییرات میتوانند به شما کمک کنند تا فعالتر بمانید و روند کاهش وزن و کنترل قند خونتان را تسهیل کنید.
حمایت اجتماعی در محل کار
یکی از موثرترین راهها برای موفقیت در کنترل قند خون و کاهش وزن، داشتن حمایت اجتماعی است. در محل کار، میتوانید از همکارانی که اهداف مشابه دارند کمک بگیرید و با هم برای حفظ سلامتی بیشتر تلاش کنید. بهعنوان مثال، اگر همکاران شما هم به کاهش وزن یا سبک زندگی سالم علاقه دارند، میتوانید یک گروه کوچک ایجاد کرده و از همدیگر حمایت کنید.
محل کار میتواند به یک محیط مناسب برای سالمتر شدن تبدیل شود، به شرط آنکه تغییرات سادهای در آن ایجاد کنید. برای موفقیت در کنترل قند خون و کاهش وزن، محیط اطراف شما باید از شما حمایت کند!
آیا شما هم در محل کار خود تغییراتی ایجاد کردهاید که به کاهش وزن و کنترل قند خونتان کمک کرده باشد؟ در کامنتها با ما در میان بگذارید! 
برای آشنایی بیشتر با راهکارهای عملی و اطلاعات دقیقتر درباره چطور میتوان همزمان به کاهش وزن و کنترل قند خون دست یافت، مقاله کامل را بخوانید: از محیط خانه تا محل کار: راهکارهای عملی برای کاهش وزن و کنترل قند خون