اول خبر بد:
عادات و کارهای بد ما بهصورت «سیستمی» رو هم اثر میذارن. بخشهای مختلف زندگی ما مثل چرخدندههای متصل به همِ یه دستگاهن! یکیش که از کار بیفته، کل سیستم رو مختل میکنه.
مثال ساده: یه عادت غلط مثل خواب بد موقع:
برای «کسایی که بیهدفن» آخر شبا معمولاً بهترین گزینه پرسه زدن تو نت و یا وول خوردن بین کلیپهای عموماً به دردنخور اینستاگرام هست. تاثیر «دومینویی» و «سیستمی» این عادت منفی رو ببینید:
احساس کمبود با دیدن کلیپهای اینستاگرام
از دست دادن تایم طلایی خواب
آسیب به چشمها به دلیل استفاده از گوشی در تاریکی
بدون برنامه و با عذابوجدان خوابیدن
صبح دیر از خواب بیدار شدن
احساس از دست دادن روز جدید
کسل بودن در طول روز
تاثیر بدخوابی روی زیبایی صورت و کاهش حس خوب به خود
بدخلقی و تاثیر منفی روی روابط با خانواده
امکان ایجاد تنش با خانواده
به هم ریختگی اعصاب و نداشتن تمرکز برای انجام کارها
و …
یک عادت غلط میتونه روی کل بخشهای دیگه زندگی اثر منفی بذاره و کل سیستم رو به هم بریزه.
و اما خبر خوب:
عکسشم صادقه!
ینی یه عادت خوب میتونه بر بهبود کارکرد کل سیستم که همون زندگیمون هست تاثیر بذاره.
برای تغییر شرایط زندگیمون، ایجاد یه عادت مثبت کوچیک و یا حذف یه عادت منفی کوچیک رو دست کم نگیریم!