آیا چایی برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟ در طول روز چه میزان چایی می توان نوشید؟
بطور کلی چای تاثیر چندانی روی کنترل قند خون یا ایجاد اثرات مضر روی متابولیسم بیماریهای متابولیک نداره ولی در صورتیکه مصرف مداوم باشه و همراه قند یا شیرینی جات با شاخص گلیسمیک بالا مصرف بشه میتونه اختلالات مرتبط به بیماری رو تشدید کنه.
انواعی از چای هم هستند که حاوی ترکیباتی اند که میتونن روی متابولیسم قند تاثیرگذار باشن. مثلاً، پلیفنولها (مثل آنتوسیانینها و کاتچینها) میتونن به بهبود حساسیت به انسولین کمک کنن و جذب قند از غذا رو کندتر کنن. مثل ترکیبات چای سبز ، چای سیاه ، چای دارجلینگ، چای نعناع، چای زنجبیل و چای دارچین.
نکته مهم اینه که ترکیبات چای میتونن اثرات داروهای دیابت رو کم کنند یا باعث تداخلات بشن برای همین بهتره که چای پررنگ نباشه و در صورت مصرف با فاصله زمانی قابل قبولی از داروها مصرف بشه.
✦ دکتر نهلا سادات هاشمی | ش.ن 219330
دیابتولوژیست در پلتفرم سبک زندگی کتونیا