دیابتی ها میتونن زردآلو بخورن؟
زردآلو یکی از میوههای مفید و کمکالری است که حاوی ویتامینها، به ویژه ویتامین A و C، فیبر و آنتیاکسیدانهای مفید برای سلامت عمومی میباشد. فیبر موجود در زردآلو میتواند سرعت جذب قند در خون را کاهش داده و از نوسانات قند خون جلوگیری کند.
با این حال، زردآلو دارای قند طبیعی است و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش قند خون شود، بهویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2. توصیه میشود دیابتیها زردآلو را به مقدار کنترلشده و به صورت تازه یا خشک شده بدون افزودن شکر مصرف کنند و ترجیحاً مصرف تازه آن توصیه می شود.
برای تعیین مقدار و تناوب مصرف مناسب، مشورت با متخصص تغذیه ضروری است تا رژیم غذایی فردی و کنترل قند خون بهینه گردد.
هر تغییری از آگاهی آغاز میشود.
همراه شما در مسیر بهبود با رویکرد تغذیه و پزشکی فانکشنال در کتونیا.
زهرا گوهری | متخصص تغذیه و رژیم درمانی (ت 11070)
متخصص تغذیه و سبک زندگی در پلتفرم کتونیا
مشاهده پروفایل من در کتونیا (با خانم گوهری بیشتر آشنا شوید • سبک زندگی کتونیا)